Si siente que su ropa está restringiendo su práctica de yoga o si desea practicar yoga de la manera tradicional, considere probar el yoga desnudo. El yoga desnudo le permite a usted y a su instructor observar cómo se mueve su cuerpo durante las posturas, sin la necesidad de detenerse y ajustar la ropa que podría estorbar.
Razones para practicar yoga desnudo
El yoga desnudo pretende ser una experiencia que rompa los límites percibidos y aliente a los yoguis a desarrollar una nueva apreciación de los beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga.
Según Yoga.com y la instructora de yoga desnudo Wendy Tremayne, los objetivos del yoga desnudo son los siguientes:
- Permitir ver la alineación adecuada durante las poses
- Fomentar una mayor conciencia del cuerpo
- Elimine las preocupaciones sobre la imagen corporal negativa
- Ayudar a los participantes a desarrollar la autoestima
- Permitir una mayor libertad de movimiento sin ropa
El yoga desnudo no se trata de sexo, orgasmos o los otros participantes. Como todas las formas de yoga, se trata de uno mismo y de lo que puedes encontrar allí.
¿Es adecuado para usted?
Antes de inscribirse en una clase, querrá asegurarse de que el yoga desnudo sea adecuado para usted. En general, esta forma de yoga es más adecuada para las personas que están de acuerdo con las siguientes afirmaciones:
- "Tengo un gran interés en comprender los beneficios del yoga".
- "Quiero sentirme más cómoda con mi cuerpo".
- "Me gusta probar cosas nuevas".
- "Entiendo la diferencia entre la desnudez y el comportamiento sexual".
¿Dónde se puede practicar yoga desnudo?
Muchos estudios de yoga en comunidades más grandes ofrecen clases de yoga al desnudo que están destinadas a personas con habilidades de yoga de nivel intermedio. Sin embargo, si su estudio no tiene una clase, es posible que deba hablar con sus compañeros yoguis para determinar si hay suficiente interés para comenzar un programa. Dado que el yoga desnudo no es muy común, es muy probable que a nadie se le haya ocurrido ofrecer esta opción antes.
Ubicaciones populares para practicar
Puede encontrar que el yoga desnudo se practica más fácilmente en los siguientes contextos:
- En el hogar
- En un estudio de un solo sexo
- En un estudio privado
- En un estudio o clase dedicada a la práctica de yoga desnudo
Una palabra de precaución:no decidas practicar yoga desnudo donde te apetezca. En 2004, George Monty Davis de San Francisco se ganó el apodo de "chico de yoga desnudo" por su insistencia en realizar varias poses de yoga desnudo en Fisherman's Wharf.
Localización de una clase o grupo
Si espera encontrar una clase establecida o un grupo de personas con ideas afines, hay algunos lugares donde puede buscar, además del estudio al que ya asiste:
- Meetup:Hay varios meetups dedicados a la práctica del yoga desnudo. Busque en su área o inicie un nuevo grupo de reunión propio.
- Revistas de yoga:sitios como Yoga Journal y Yoga Mag suelen incluir clases, directorios y profesores. Es posible que tengan listados de clases nudistas en su área.
- Directorios de profesores de yoga:casi todas las ciudades importantes publican una lista en línea de profesores y estudios de yoga. Mire a través de los directorios de profesores de yoga dentro de su área para ayudar a reducir su búsqueda.
Si tiene dificultades para encontrar un maestro o un estudio, también puede comenzar su práctica en casa usando un video de yoga desnudo.
Consejos de etiqueta de yoga desnudo
Aunque el yoga desnudo es un poco fuera de lo común, todavía hay algunas reglas que debes seguir cuando asistas a tu primera clase:
- Cuando llegue el momento de quitarse la ropa, no lo dude. La mayoría de las clases de yoga al desnudo esperan que todos los participantes permanezcan en forma.
- No mires a tus compañeros de clase. Simplemente no es educado.
- Prepárese para trabajar. El yoga desnudo es tan desafiante físicamente como cualquier otro tipo de clase de yoga.
- No tengas miedo de hacer preguntas sobre la mejor manera de realizar una pose en particular.
- No dejes que la incomodidad de estar desnudo te impida disfrutar de la clase.
- Dúchate antes de llegar.
- Traiga su propia toalla y colchoneta de yoga.
Abre tu mente
Casi todas las formas de yoga exigen una mente abierta y un corazón abierto para tomar la práctica en serio, y el yoga desnudo no es diferente. Deja tu ego y tus inhibiciones en la puerta y entra en una forma completamente nueva y liberadora de practicar.