Si alguna vez ha buscado remedios naturales para reducir la ansiedad, probablemente se haya topado con mantas pesadas. Los leales los promocionan como la cura simple para las noches inquietas y para reducir la ansiedad, y estas afirmaciones tienen sus raíces en la ciencia. Un estudio de 2008 publicado en Terapia ocupacional en salud mental encontró que el 63 % de los participantes que dormían con una manta de 30 libras informaron menos ansiedad en comparación con dormir sin la manta.
Desafortunadamente, las mantas pesadas no solo vienen con beneficios para reducir la ansiedad, sino que también tienden a tener un precio elevado. Esto puede ser un gran inconveniente para los experimentadores ansiosos por probar una manta con peso sin gastar cientos de dólares, especialmente si no están seguros de la sensación que se siente al dormir bajo miles de diminutas cuentas con peso.
Afortunadamente, puede obtener los mismos efectos calmantes de una manta con peso si invierte en una almohada con peso, como la almohada con cuello en U de Therapedic ($25; bedbathandbeyond.com). La cómoda almohada en forma de U acuna su cuello mientras aplica el peso de 3 libras de cuentas de vidrio. Los revisores dicen que el efecto final es relajante, ya que el peso adicional no solo alivia la tensión en el cuello y los hombros, sino que incluso puede corregir una mala postura.
Si está menos preocupado por mantener la calma y más preocupado por conciliar el sueño, esta almohada no lo decepcionará. El hallazgo económico tiene una capa exterior extra suave, hecha de una mezcla de algodón y poliéster, que es lujosamente suave y perfecta para acurrucarse. Incluso viene en 3 tonos neutros para combinar fácilmente con la decoración de tu hogar.
Diseñado para usarse en cualquier momento, incluso en vuelos y (de manera más realista) en el sofá, la almohada acogedora es la solución perfecta para abordar la ansiedad sobre la marcha, especialmente mientras viaja. Por suerte, la funda exterior de la almohada se puede lavar a máquina, por lo que no te sentirás culpable llevándola a espacios públicos. Además, los revisores dicen que se puede poner en el congelador para calmar los músculos adoloridos además de las mentes con exceso de trabajo.
Lo mejor de todo es que se vende por solo $ 25. Si bien esto puede hacer que algunos compradores duden de los efectos calmantes, los revisores insistieron en que la almohada calmante vale la pena la inversión.
Este artículo apareció originalmente en Health.