La mayoría de los padres no se dan cuenta de que los adolescentes pueden estresarse tanto como los adultos. Por esta razón, los adolescentes a menudo se sienten solos. Creen que nadie entiende realmente cómo se sienten y no saben qué hacer al respecto. Comprender las causas del estrés puede ayudar a los adolescentes a ver que no les pasa nada y motivarlos a buscar ayuda para reducir sus niveles de estrés.
Lo que estresa a los adolescentes
Si es adolescente, probablemente podría enumerar unas 100 causas de estrés para usted y sus amigos. Sin embargo, si tuviera que reducirlo a solo seis factores estresantes, es probable que enumere al menos uno de estos:
- Trabajo escolar
- Padres
- Relaciones románticas
- Problemas de amigos
- Hermanos menores
- Drogas en el barrio
El Cambiando la lente:un enfoque sobre el estrés y el afrontamiento entre los adolescentes afroamericanos del este de Baltimore El estudio informó que los participantes eligieron estos seis como los más estresantes para ellos.
Trabajo Escolar
Muchos adolescentes se estresan cuando sus maestros y padres esperan demasiado de ellos en cuanto a las calificaciones escolares. Según el NY Times, cuando algunos adolescentes reciben una mala calificación, se sienten mal porque saben que no solo se han decepcionado a sí mismos, sino también a las personas que más les importan.
Cuando algunos adolescentes estudian mucho para un examen, pero terminan obteniendo malas calificaciones, es posible que se sientan derrotados y sin esperanza. Estos sentimientos de fracaso pueden conducir a la depresión, que puede ser el resultado de un estrés abrumador.
Padres
Los adolescentes de una vida familiar disfuncional donde el abuso o el alcoholismo son problemas pueden sufrir estrés extremo. Los adolescentes necesitan sentirse seguros y cuidados en casa. Cuando no reciben esto de su lugar seguro, pueden tomar el estrés de casa, llevarlo a la escuela y actuar mal.
Relaciones románticas
La Universidad de Carolina del Sur señala que las citas son un aspecto muy estresante de la adolescencia. Las presiones de los compañeros de tener una pareja e involucrarse íntimamente son difíciles de manejar tan temprano en la vida. La ruptura también es una situación difícil de manejar, que puede generar sentimientos de inadecuación, rechazo y soledad.
Problemas de amigos
Según una encuesta reciente, llevarse bien con los amigos o meterse en la multitud "in" puede ser muy estresante para los adolescentes. El grupo social de un adolescente significa todo para algunos adolescentes. Cuando ocurren discusiones o un adolescente se siente incómodo con sus compañeros, es normal sentirse triste o ansioso.
Los adolescentes populares experimentan el mismo estrés. Necesitan mantener cierta imagen dentro de su grupo social. Es difícil llegar al grupo "in", pero puede ser aún más difícil permanecer en él.
Hermanos menores
Las discusiones con los hermanos menores son normales, pero a veces pueden hacer que los adolescentes se sientan peor consigo mismos. Es posible que se sientan inferiores a sus hermanos menores o que terminen resentidos con ellos porque parece que la vida les resulta más fácil.
Drogas en el Barrio
Con las drogas infiltrándose en muchos vecindarios de todo el país, no sorprende que algunos adolescentes se sientan estresados por las drogas. La presión de los compañeros para probar las drogas y el alcohol está en todas partes, y la lucha por decir que no parece tan difícil cuando todos a su alrededor dicen que su vida social depende de ello. Dado que la adolescencia es un momento tan delicado en el desarrollo social, las drogas solo hacen que esta etapa de desarrollo sea más difícil de atravesar de manera segura y saludable.
Cómo ha cambiado el estrés para los adolescentes
El estrés adolescente no es nada nuevo. La adolescencia ha sido una etapa de desarrollo estresante durante cientos de años, y muchas de las razones del estrés de hace muchos años son las mismas que experimentas como adolescente en la actualidad.
El problema es que hoy en día hay muchos más factores estresantes para los adolescentes, según el psicólogo Bruce Kohlhase. Él entiende que no es solo el estrés del hogar y la vida escolar de un adolescente lo que les causa ansiedad y depresión, sino también el mundo que los rodea. Los adolescentes ahora piensan en lo que podría suceder en el futuro en lugar de solo lo que está sucediendo a su alrededor ahora.
Hay luz al final del túnel
Si ha estado bajo estrés durante un año o más, puede sentir que nunca sentirá alivio. La buena noticia es que la mayoría de los factores estresantes que tiene ahora como adolescente desaparecerán. Según la psicóloga Jean Twenge, autora de Generation Me, la mayoría de los adolescentes comienzan a sentirse menos estresados una vez que llegan a los 20 y 30 años. Algunos adolescentes pueden sentirse mejor antes de este momento con la ayuda de medicamentos antidepresivos, pero esto es algo que debe discutirse con un médico o terapeuta.
El estrés es común para los adolescentes. Si eres un adolescente que siente que está al final de su cuerda, no se rinda ahora. Se supone que este es un momento difícil en tu vida, por lo que no estás exagerando ni imaginando nada.
Si sientes que no puedes soportar otro día, habla con alguien. Habla con un consejero, tu madre, tu padre u otro adulto de confianza. Si no tiene con quién hablar, llame a una de las líneas de crisis para adolescentes que figuran en el sitio web de la Fundación Médica de Palo Alto. Mereces ser escuchado y sentirte seguro en tu entorno y en ti mismo.