Caminar y la inducción del parto van de la mano en muchos embarazos. Caminar es uno de los métodos comúnmente recomendados para autoinducir el parto de forma natural y tiene muchas ventajas. Sin embargo, es posible que caminar para inducir el parto no sea adecuado para todas las mujeres.
Cómo caminar ayuda a inducir el parto
A muchas mujeres que han tenido embarazos saludables se les anima a caminar cuando están muy cerca de la fecha de parto o ya la han pasado. ¿Caminar ayuda a inducir el parto? Aunque los médicos debaten si caminar realmente provoca el comienzo del parto, existe una fuerte correlación entre actividades como caminar y el parto. No desea realizar ejercicios extenuantes cerca del final de su embarazo, pero caminar para inducir el parto tiene una serie de beneficios para la madre.
- Muchas mujeres entran en las primeras etapas del trabajo de parto sin darse cuenta por completo y caminar puede ayudar naturalmente a que el trabajo de parto progrese de manera más efectiva.
- Caminar ayuda a mamá a estar más cómoda y esto también puede ayudar a que el cuerpo se relaje y se prepare para el parto.
- El nivel de ansiedad de muchas mujeres también es muy alto cerca del final del embarazo, especialmente en las madres primerizas, y caminar puede ayudar a aliviar la ansiedad.
- Caminar puede ayudar a pasar el tiempo en las últimas semanas o días antes del parto. La fuerza de la gravedad y la presión pélvica pueden ayudar al bebé a colocarse en la posición adecuada, otra ventaja para prepararse para dar a luz.
- El movimiento físico también puede ayudar a estimular los músculos y prepararlos para las contracciones.
- El cuerpo que suda al caminar también puede indicarle a la glándula pituitaria que aumente la producción de hormonas, lo que a su vez puede tener un efecto sobre la hormona oxitocina, que hace que comience el trabajo de parto.
Dado que hay pocas pruebas sólidas y rápidas de la relación entre caminar y la inducción del parto, muchos médicos recomiendan que emplee cualquier actividad y posición física que le resulte más cómoda al final de su embarazo.
Consejos para caminar e inducir el parto
Es posible que el vínculo entre caminar y la inducción del parto no se demuestre en blanco y negro, pero generaciones de mujeres han apostado por este método. Si se siente cómoda moviéndose y quiere caminar al final del embarazo, siga estos consejos.
- Evite terrenos irregulares y muchos escalones; tanto su nivel de energía como su equilibrio disminuyen drásticamente al final del embarazo.
- Camine en áreas seguras y familiares que estén bien iluminadas.
- Camine con su pareja, amigo o pariente siempre que sea posible.
- Camine con zapatos cómodos con suelas antideslizantes.
- Beba mucha agua antes, durante y después de caminar para evitar la deshidratación.
- Evite caminar en temperaturas extremas.
- Tome descansos según sea necesario y no se esfuerce demasiado.
- Use ropa cómoda y transpirable y un sostén de maternidad de apoyo.
Cuánto caminar para inducir el parto
Si está caminando con la intención de inducir el trabajo de parto, debe saber que en realidad no hay una distancia definitiva o un período de tiempo que deba caminar para ayudar a que comience el trabajo de parto. Tampoco hay evidencia de que caminar pueda inducir o acelerar el trabajo de parto. Se realizó un estudio para determinar si caminar durante el trabajo de parto activo alteraría la duración del trabajo de parto o tendría algún efecto sobre otros resultados maternos o fetales. Este estudio había demostrado que caminar no tenía ningún efecto y que ni mejoraba ni perjudicaba el trabajo de parto activo.
El trabajo de parto ocurrirá cuando su cuerpo esté listo
Caminar solo inducirá el parto si su cuerpo está listo. También puede intensificar y regular las contracciones si ya las está teniendo. Cuando camina, la gravedad empuja al bebé hacia abajo y ejerce presión sobre su cuello uterino. Esto estimulará la dilatación del cuello uterino. A su vez, esto ayudará a que el bebé se mueva más profundamente en la pelvis y hacia el canal de parto. También es posible que el movimiento rítmico al caminar y la presión de la cabeza del bebé sobre el cuello uterino estimulen la liberación de oxitocina, que es la hormona que desencadena las contracciones. Caminar puede fomentar la dilatación del cuello uterino, pero desafortunadamente no garantiza que se ponga de parto pronto.
Cuándo no caminar
Caminar al final del embarazo no es para todos. Hay una variedad de situaciones en las que esto no es lo ideal, que incluyen las siguientes.
Embarazo de alto riesgo
Si tiene un embarazo de alto riesgo, puede ser importante que se ponga de parto en el hospital en un ambiente monitoreado. Si este es el caso, consulte con su médico cuándo necesita ir al hospital exactamente. Es posible que pueda caminar hasta el hospital mientras aún está siendo monitoreado.
Para intentar la inducción del parto antes del término completo
Las mujeres que no han llegado a término nunca deben intentar técnicas de inducción del parto, ya que el bebé puede necesitar más tiempo para desarrollarse por completo. Aquellas que corren el riesgo de tener un parto prematuro u otras complicaciones también pueden necesitar evitar caminar para evitar que el trabajo de parto ocurra demasiado pronto. Si su 'agua' (saco de líquido amniótico) se ha roto, su médico puede preguntarle de qué color es el líquido; si no está claro, podría ser un signo de meconio (desecho) que puede representar un peligro para el bebé. En este caso, es posible que no se le permita caminar incluso si aún no está en trabajo de parto o no tiene contracciones, ya que será necesario monitorear al bebé.
Caminar es beneficioso
Caminar puede ser una opción saludable y beneficiosa para muchas mujeres al final del embarazo. Aunque durante mucho tiempo se creyó que era un método para provocar el trabajo de parto, no está garantizado, y solo debe realizar aquellas actividades con las que se sienta cómoda.