Peso correcto para la altura

Es importante determinar su peso correcto para la altura a fin de saber si tiene bajo peso, sobrepeso o simplemente el tamaño correcto. El peso correcto para su altura simplemente se refiere a cómo las personas de diferentes alturas deben tener diferentes pesos. Las personas más altas podrán cargar más peso sin que se les considere con sobrepeso. Asimismo, las personas de menor estatura podrán llevar menos peso antes de ser consideradas con sobrepeso. Lo contrario de estos hechos es cierto cuando se trata de tener bajo peso.

Para la mayoría de nosotros es una buena noticia cuando nos damos cuenta de que el número exacto en nuestra balanza no es tan importante. Lo que pesa y si tiene bajo peso o sobrepeso es todo relativo a su altura. A continuación, le mostramos cómo determinar su peso correcto para la altura:

Encontrar su peso correcto para la altura

Utilice las siguientes tablas para encontrar el peso correcto para su altura. Todas las alturas están en pies y pulgadas y los pesos están en libras.

Si encuentra que tiene un peso superior al número alto indicado para su altura, es posible que tenga sobrepeso. Si descubre que tiene un peso inferior al número bajo indicado para su estatura, es posible que tenga un peso inferior al normal. Si su peso cae en cualquier lugar entre el rango bajo/alto, tiene un peso normal. El peso promedio indicado es simplemente el peso promedio de todos los hombres o mujeres para una altura dada.

Limitaciones

Los gráficos de altura a peso como el de arriba tienen un propósito; te dan una estimación aproximada del rango de peso adecuado para tu altura. Sin embargo, hay muchos otros factores que determinan el peso adecuado para las personas.

En primer lugar, es la estructura ósea o la composición genética. ¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que ella es de huesos grandes o que él siempre ha sido corpulento? Esto se debe a que algunas personas están diseñadas genéticamente para cargar más peso. Por el contrario, parece que algunas personas nunca pueden ganar una libra sin importar cuánto lo intenten. Estas personas son naturalmente delgadas. Esto es parte de la variación genética que permite que la población humana sobreviva.

En segundo lugar, las tablas de altura y peso no tienen en cuenta los niveles de actividad. Los culturistas obviamente pesarán más que el límite alto para su altura, pero ciertamente no tienen sobrepeso.

Por último, estas tablas de altura a peso no tienen en cuenta el embarazo o la lactancia. Las mujeres embarazadas y lactantes pueden pesar mucho más de lo normal, pero obviamente no se las considera con sobrepeso.

Si bien las tablas de altura y peso son útiles, realmente brindan una guía general sobre cuánto debe hacer. Una mejor manera de averiguar si tiene sobrepeso o peso insuficiente es calcular su índice de masa corporal o IMC. Esto le brinda una representación más precisa de su estado de salud, ya que tiene en cuenta una medida de la proporción de grasa y masa muscular en el cuerpo humano además de la altura. Encontrar su IMC también es fácil. .