Chick-fil-A es quizás una de las cadenas de restaurantes de comida rápida más saludables que encontrará, ya que hay numerosas opciones nutritivas disponibles en el menú. Ya sea que esté de humor para el desayuno, el almuerzo, la cena o los refrigerios, conocer los artículos Chick Fil A más saludables lo ayudará a lograr o mantener un peso saludable cuando esté en movimiento.
1. Parfait de yogur griego y taza de frutas
Obtendrá una buena combinación de proteínas, calcio, fibra, vitaminas y minerales cuando elija el parfait de yogur griego de Chick Fil A como desayuno, almuerzo o refrigerio entre comidas. Esta delicia contiene yogur griego de vainilla cubierto con arándanos frescos, fresas y granola de frutos secos. Te proporciona:
- Calorías:230
- Proteína:12 gramos
- Carbohidratos:28 gramos
- Grasa:9 gramos
- Fibra:2 gramos
- Vitamina A:2 por ciento del valor diario (DV)
- Vitamina C:40 por ciento DV
- Calcio 15 por ciento DV
- Hierro:4 por ciento DV
Este tratamiento refrescante está repleto de nutrientes y mantendrá tus niveles de energía altos durante horas. Si está de humor para comer algo más bajo en calorías como guarnición, pruebe la taza de frutas de Chick Fil A (que contiene solo 45 calorías, 12 gramos de carbohidratos y sin proteínas ni grasas).
2. Parrilla de claras de huevo
Si está buscando otro elemento nutritivo del menú de Chick-fil-A que esté repleto de proteínas, la parrilla de clara de huevo puede ser perfecta para usted. Este sándwich se puede comer a cualquier hora del día, pero es un desayuno saciante que no te arrepentirás de haber pedido. Los ingredientes en la parrilla de clara de huevo incluyen claras de huevo, queso americano y pollo a la parrilla en un panecillo inglés multigrano. El contenido nutricional incluye:
- Calorías:300
- Proteína:25 gramos
- Carbohidratos:31 gramos
- Grasa:7 gramos
- Fibra:1 gramo
- Vitamina A:2 por ciento DV
- Vitamina C:2 por ciento DV
- Calcio 10 por ciento DV
- Hierro:35 por ciento DV
Lo único que debe tener en cuenta al elegir la parrilla de clara de huevo es el contenido de sodio (970 miligramos de sodio por sándwich). Si tiene presión arterial alta, puede omitir este elemento del menú o pedirlo sin el queso para ayudar a reducir el sodio. Una rebanada de queso americano puede contener de 350 a 470 miligramos de sodio, por lo que eliminarlo puede reducir significativamente el contenido de sodio de su parrilla de clara de huevo.
3. Sándwich de pollo a la parrilla
Un elemento de menú nutritivo que lo llenará sin las calorías adicionales es un simple sándwich de pollo a la parrilla. Consiste en una hamburguesa de pollo a la parrilla servida con lechuga y tomate en un pan tostado multicereales. Este sándwich de Chick-fil-A se sirve con salsa de barbacoa asada con miel (añadirla es opcional). El desglose nutricional es:
- Calorías:310
- Proteína:29 gramos
- Carbohidratos:36 gramos
- Grasa:6 gramos
- Fibra:3 gramos
- Vitamina A:25 por ciento DV
- Vitamina C:40 por ciento DV
- Calcio 10 por ciento DV
- Hierro:15 por ciento DV
4. Envoltura fresca de pollo a la parrilla
Si está cansado de sándwiches y ensaladas, pruebe la envoltura fresca de pollo a la parrilla de Chick-fil-A que consiste en pollo a la parrilla, verduras, verduras y queso en un pan plano de harina de linaza. Se sirve con aderezo ranch aguacate lima o el aderezo de tu elección. El desglose de nutrientes es:
- Calorías:350
- Proteína:37 gramos
- Carbohidratos:29 gramos
- Grasa:14 gramos
- Fibra:15 gramos
- Vitamina A:60 por ciento DV
- Vitamina C:35 por ciento DV
- Calcio 35 por ciento DV
- Hierro:15 por ciento DV
Este sándwich está repleto de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y te dejará satisfecho durante horas y horas sin las calorías adicionales.
5. Nuggets de pollo a la parrilla
Muchos restaurantes de comida rápida ofrecen nuggets de pollo empanizados, pero Chick-fil-A es uno de los pocos que tiene una opción de menú de nuggets de pollo a la parrilla. Al elegir estos nuggets a la parrilla, recibirá una pechuga de pollo deshuesada marinada con condimentos y asada a la perfección. Funciona bien para las personas que hacen dieta baja en carbohidratos. Los datos nutricionales incluyen:
-
Calorías:140 - Proteína:25 gramos
- Carbohidratos:2 gramos
- Grasa:3,5 gramos
- Fibra:0 gramos
- Vitamina A:0 por ciento DV
- Vitamina C:10 por ciento DV
- 2 por ciento de calcio DV
- Hierro:2 por ciento DV
6. Ensalada de Súper Alimento
Si está buscando una guarnición nutritiva para completar su comida en Chick-fil-A, una ensalada de supercomida puede ser perfecta para usted. Está repleto de brócoli picado, cerezas secas y col rizada, además de vinagreta de arce y nueces mixtas tostadas. La información nutricional incluye:
- Calorías:190
- Proteína:4 gramos
- Carbohidratos:25 gramos
- Grasa:9 gramos
- Fibra:3 gramos
- Vitamina A:50 por ciento DV
- Vitamina C:110 por ciento DV
- 8 por ciento de calcio DV
- Hierro:6 por ciento DV
7. Ensalada picante del sudoeste
Cuando esté de humor para algo picante (pero saludable) que esté cargado de proteínas y fibra, pruebe la ensalada suroeste picante de Chick-fil-A. Los ingredientes que componen la lista incluyen pechuga de pollo a la parrilla (picante), verduras, verduras, queso, maíz y frijoles negros. Se sirve con tiritas de tortilla y pepitas de chile limón, y aderezo para ensalada con salsa o vinagreta. El desglose nutricional incluye:
- Calorías:450
- Proteína:34 gramos
- Carbohidratos:37 gramos
- Grasa:19 gramos
- Fibra:10 gramos
- Vitamina A:260 por ciento DV
- Vitamina C:80 por ciento DV
- Calcio 15 por ciento DV
- Hierro:20 por ciento DV
Este plato tiene un poco de sodio (1070 miligramos), así que elimina el queso, el aderezo y las tiras de tortilla para reducir significativamente el contenido de sodio (y calorías y grasas) de esta ensalada.
Elegir Chick-fil-A
Chick-fil-A ofrece una variedad de elementos de menú saludables que están repletos de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. El único inconveniente es que muchos alimentos en el menú tienen un alto contenido de sodio (incluido el pollo a la parrilla). Para ayudar a reducir el contenido de sodio de los productos Chick-fil-A si corre el riesgo de tener presión arterial alta, elimine los quesos, los aderezos, las salsas y el tocino cuando sea posible.