Puede perder peso rápidamente siguiendo la dieta Dolce diseñada por Mike Dolce, un destacado entrenador de control de peso y entrenador de artes marciales mixtas. La dieta Dolce le brinda entrenamientos personalizados y planes de comidas para ayudarlo a perder peso rápidamente. Afirma que perderá hasta 21 libras en 21 días.
Planes de comidas diarias
La dieta de Mike Dolce le brinda planes de comidas diarias, que se personalizan para usted en función de sus necesidades de pérdida de peso individualizadas. La dieta le permite comer cada pocas horas para mantener su metabolismo alto y evitar el hambre. El plan consiste en alimentos cultivados en la tierra que ayudan a quemar grasa y desarrollar músculos y le brinda recetas y listas de compras. Esta dieta puede ser efectiva porque te ayuda a reducir calorías.
¿Qué alimentos están permitidos?
Los alimentos naturales, no procesados que estén lo más cerca posible de su estado natural están permitidos en los planes de comidas de la dieta Dolce. Estos planes se enfocan en:
- Aceites naturales como los aceites de coco, semilla de uva, cáñamo y maní
- Granos integrales
- Frutas
- Verduras
- Nueces y mantequillas de nueces
- Semillas
- Leches de origen vegetal como la leche de almendras
- Legumbres
- Aguacates
- Huevos
- Pescado y marisco.
Beber mucha agua también es una recomendación.
Entrenamientos personalizados
Otra ventaja de la dieta Dolce es que recibirá planes detallados de ejercicios personalizados, que maximizarán la pérdida de peso, fortalecerán y eliminarán la grasa corporal. El Sr. Dolce afirma que podrá aprender métodos de entrenamiento utilizados por atletas profesionales de artes marciales en sus planes de entrenamiento detallados e individualizados.
Asesoramiento y soporte en línea
El plan de pérdida de peso de Dolce ofrece asesoramiento personalizado y soporte en línea. Las herramientas en línea proporcionadas por el plan ayudan a seguir su progreso para que sepa qué tan cerca está de alcanzar sus metas. De acuerdo con el sitio web de la dieta Dolce, recibirás apoyo y asesoramiento continuos del propio Mike Dolce para mantenerte encaminado hacia tus objetivos.
Reseñas de clientes
Muchos clientes que compraron la dieta Dolce dieron críticas positivas. La revisión de los clientes de Amazon.com califica la dieta Dolce con 3.9 de 5 estrellas. Sin embargo, el 15 por ciento de los clientes que calificaron este plan de dieta en Amazon.com le dieron solo una estrella. Los clientes que le dieron a esta dieta una estrella afirman que el libro no fue útil, contenía pelusa y solo proporcionó información nutricional básica que los clientes ya conocían. Los consumidores de Barnes and Noble le dieron a la dieta Dolce 4.6 de 5 estrellas; muchos afirmaron que la dieta era fácil de seguir y eficaz para perder peso.
Costo del Plan
Si bien muchas personas han perdido peso con la dieta Dolce, hay un costo asociado con ella. El precio varía según el paquete que elijas. Por $99, recibirá una membresía de 4 semanas, entrenamientos personalizados de alta intensidad y dietas personalizadas que contienen alimentos cultivados en la tierra. Por $149 recibirá una membresía de 12 semanas (que incluye un programa Living Lean de 8 semanas), todo lo que está incluido en el paquete de $99 dólares y el Dolce Living Lean libro. Ambos paquetes afirman que perderá hasta 21 libras en solo 21 días.
¿La dieta Dolce es adecuada para mí?
Debido a que la dieta Dolce es un plan de pérdida de peso drástico que afirma que perderá hasta una libra por día, solo es segura bajo supervisión médica. Para lograr una tasa de pérdida de peso tan rápida, tendría que quemar 3500 calorías más de las que come diariamente, o perder peso de agua. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que una tasa segura de pérdida de peso es de una a dos libras por semana. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales señala que las dietas muy bajas en calorías que contienen solo 800 calorías diarias lo ayudan a perder de tres a cinco libras por semana, pero deben ser supervisadas por un médico. Hable con su médico antes de emprender cualquier dieta drástica y programa de ejercicios.