¿Qué comes mientras estás en la dieta de Jenny Craig? La comida es variada e interesante. Los platos principales de Jenny te permiten seleccionar algunas de tus comidas favoritas.
¿Qué es la dieta Jenny Craig?
El plan de dieta Jenny Craig es un plan de dieta que controla las calorías, la grasa y el tamaño de las porciones mediante el uso de alimentos preenvasados. Hay una gran cobertura mediática sobre la dieta Jenny Craig y muchas celebridades que comparten sus historias de éxito sobre su pérdida de peso en la dieta Jenny Craig. Algunas de estas celebridades incluyen a Valerie Bertenelli y Kirstie Alley.
Parte del éxito de la dieta Jenny Craig es el asesoramiento personalizado que brindan los consejeros de Jenny Craig, ya sea en línea o en uno de los muchos centros de dieta Jenny Craig en todo el país. Este asesoramiento ayuda a los clientes de Jenny Craig a desarrollar una relación más saludable con la comida y a tomar decisiones de estilo de vida más sabias que apoyen una mente y un cuerpo sanos.
¿Qué comes mientras sigues la dieta Jenny Craig?
Si te estás preguntando qué comes mientras sigues la dieta de Jenny Craig, entonces tienes una sorpresa guardada. Jenny Craig se basa en planes de comidas preenvasadas que controlan las calorías y el tamaño de las porciones, pero la variedad de alimentos es lo suficientemente amplia como para adaptarse a una gran cantidad de preferencias personales.
La comida, llamada "Cocina Jenny", consiste en comidas, postres y refrigerios preenvasados de una sola porción. La comida se desarrolla teniendo en cuenta los principios de equilibrio, variedad y moderación. Con este fin, Jenny Cuisine es baja en grasas, colesterol y calorías, y contiene altas cantidades de fibra. Esta fibra ayuda a las comidas a saciar el apetito, evitando que tengas hambre entre comidas.
Según el sitio web de Jenny Craig, hay más de 80 selecciones de comidas y refrigerios para elegir, que ofrecen una variedad de opciones para evitar que se aburra. Hay alimentos para todas las comidas -desayuno, almuerzo y cena- así como deliciosos snacks y postres. Los alimentos están disponibles en comidas congeladas o no perecederas, y se pueden llevar a la oficina o comer sobre la marcha.
Si prefiere un menú de comidas planificado previamente, la dieta Jenny Craig ofrece selecciones de alimentos planificados previamente que le indican exactamente qué comer para cada comida y refrigerio a lo largo del día.
Alimentos disponibles en Jenny Craig
A continuación se muestra solo una lista parcial de algunos de los alimentos que puede seleccionar de Jenny Craig.
Desayuno
- Panqueques
- magdalenas
- Tostadas francesas
- Huevos
- Cereal caliente
- Salchicha vegetariana
Almuerzo
- Sopa
- Guiso
- Sándwiches
- Patatas al horno rellenas
- Chile
- Pastas
- Ensalada
- Envolturas
- Hamburguesas
Cena
- Pizza
- Pollo
- Entradas de pasta
- Platos principales de carne
- Barbacoa
- Entradas mexicanas
- Entradas asiáticas
Aperitivos y Postres
- Pretzels
- Palomitas de maíz
- Galletas saladas
- Galletas
- Pastel de queso
- Pastel
- Barritas de caramelo
- Combinación de frutos secos
Cómo comer en un restaurante
Parte de aprender qué comes con la dieta de Jenny Craig te enseña cómo tomar decisiones saludables fuera de la cocina de Jenny. Su consejera nutricional de Jenny Craig lo ayudará a aprender a reconocer opciones de comidas saludables en restaurantes.
Cafeína y alcohol
Tanto la cafeína como el alcohol son elecciones personales que se pueden agregar a su plan de Jenny Craig con moderación. Su asesor nutricional de Jenny Craig lo ayudará a incorporar estas opciones para su plan personalizado.
Frutas y Verduras
Hay una lista de opciones de frutas y verduras en el sitio web de Jenny Craig que puede hacer además de su plan de comidas de Jenny Craig.
¿Tienes que comer la comida por el resto de tu vida?
Una vez que haya perdido peso, su asesor nutricional de Jenny Craig lo ayudará a hacer la transición al mantenimiento. Si bien aún puede optar por comer algo de la cocina de Jenny, su consejero lo ayudará a desarrollar ideas y estrategias para comer alimentos en el "mundo real". En el mantenimiento, se concentrará en el control de las porciones, la moderación, la variedad y en tomar decisiones saludables que lo ayudarán a respaldar su nueva pérdida de peso.
¿Tendrás que hacer ejercicio?
Parte del plan de Jenny Craig es incorporar el ejercicio saludable como forma de vida. Reducir las calorías lo ayuda a comenzar, pero el ejercicio lo lleva a casa.
¿Cuánto tiempo llevará perder peso?
La respuesta a esa pregunta depende de cuánto peso tiene que perder, qué tan bien se apega al plan y cuánto ejercicio hace. Trabaje con su consejera de Jenny Craig para establecer un índice saludable de pérdidas a medida que avanza hacia su nuevo estilo de vida.
Hay un montón de programas de dieta para elegir. La dieta Jenny Craig tiene muchas historias de éxito debido a su énfasis en el equilibrio y la variedad.