Si alguna vez se enfrentó a una dieta y pensó:"No puedo hacer esto", entonces la dieta Puedo hacer esto podría ser para usted. Desarrollada por el Dr. Don Colbert, médico certificado por la junta de medicina familiar y medicina antienvejecimiento, la dieta tiene como objetivo ayudar a las personas a perder peso y emprender el camino de la salud de por vida de una vez por todas.
Puedo hacer esta dieta
Aunque el programa I Can Do This se ocupa de la pérdida de peso, muchas historias de éxito del programa creen que en realidad es más un cambio de estilo de vida que puede aplicar por el resto de su vida. El Dr. Colbert cree que las personas a menudo fallan en la dieta porque están tratando de luchar contra sus cuerpos. El programa I Can Do This ayuda a las personas a aprender cómo trabajar con su cuerpo para perder el exceso de peso y lograr una buena salud para toda la vida.
El Libro
Una piedra angular del programa es la Yo puedo hacer esta dieta libro, que detalla toda la dieta y el programa. Los siguientes son algunos de los aspectos más destacados.
- Dieta versus cambios de por vida:el Dr. Colbert explica por qué fallan muchas dietas y cómo este programa en particular puede ayudarlo a lograr los resultados deseados. Además, cubre algunas de las muchas razones por las que las personas tienen problemas durante la pérdida de peso, como la resistencia a la insulina, los desequilibrios y las alergias.
- Información sobre dietas populares:Colbert se toma el tiempo para hablar sobre otras dietas en el mercado, disipar mitos y responder preguntas importantes vitales para su éxito a largo plazo.
- Consejos sobre el metabolismo:el libro ofrece sugerencias y consejos detallados sobre cómo impulsar su metabolismo, haciendo que la pérdida de peso y el mantenimiento posterior sean mucho más fáciles.
- Respuestas para desmentir mitos:el Dr. Colbert ofrece respuestas sobre preguntas, errores y falacias comunes sobre dietas para ayudar a las personas que hacen dieta a mantenerse al día y comprender mejor sus cuerpos y su salud.
- Plan de alimentación:además de un menú personalizado, el libro incluye información sobre cómo comprar comestibles, cocinar e incluso salir a comer:todos los aspectos importantes para hacer que una dieta funcione para usted y su vida real.
- Importancia del ejercicio:como la mayoría de las dietas completas, el plan I Can Do This no solo se basa en una nutrición adecuada, sino que también recomienda un régimen de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular para ayudar a acelerar su metabolismo y quemar grasa.
Suplementos de fibra
Uno de los aspectos únicos de esta dieta en particular es su dependencia de los suplementos de fibra. La fibra dietética, por supuesto, es una parte importante de la nutrición del cuerpo humano. La fibra ayuda al cuerpo a mantener la digestión y funcionar correctamente. En lugar de enfatizar los alimentos ricos en fibra, el programa I Can Do This promueve el uso de suplementos de fibra. Algunos profesionales médicos cuestionan esta idea y prefieren que la dieta se base más en alimentos integrales que en suplementos.
Libros adicionales de Colbert
El Dr. Colbert es autor de varios libros relacionados con la salud y la pérdida de peso, que incluyen:
- Los siete pilares de la salud
- Come esto y vive
- Manténgase saludable a través de la desintoxicación y el ayuno
- Vivir en Salud Divina
- Alivio tóxico
- Menos estrés
- Lo que no sabes puede estar matándote .
La dieta I Can Do This es un enfoque equilibrado y positivo para la pérdida de peso que ha recibido críticas, tanto buenas como malas. Al igual que con todas las dietas, es una buena idea consultar a un médico y comprometerse con un régimen de ejercicios para maximizar la experiencia.