Llena tu dieta con alimentos saludables como naranjas y la grasa del vientre puede desaparecer. Así es. ¡No tienes que seguir viviendo con esa grasa abdominal, y ahora es el momento de hacer algo al respecto!
Epidemia de obesidad
Si estás en medio de la batalla de las Ardenas, ciertamente no estás solo. Nuestro mundo acelerado a menudo hace que sea difícil mantenerse en forma y en forma. Comer sobre la marcha es una solución natural para los padres que viajan rápidamente del trabajo a la escuela, a los juegos de pelota y a cualquier cantidad de actividades extracurriculares. Queda poco tiempo para el ejercicio y el conteo de calorías. Las ensaladas, las verduras, las manzanas, las naranjas y la grasa abdominal ciertamente no van de la mano, y comer sobre la marcha generalmente incluye digerir alimentos llenos de grasa, altos en calorías y bajos en valor nutricional. Los alimentos procesados y congelados también son soluciones rápidas que aumentan de peso. ¡No es de extrañar que la obesidad haya alcanzado proporciones epidémicas en nuestros niños!
¿Qué causa la grasa abdominal?
Una acumulación de grasa abdominal puede provenir de una variedad de fuentes. Una vez que comprenda cómo funciona su cuerpo y la digestión de los alimentos que ingiere, puede comenzar a controlar lo que pone en su cuerpo y cambiar la forma en que su cuerpo responde a su ingesta calórica.
- Genes - Nadie discute el hecho de que la genética puede jugar un papel muy importante en la apariencia de tu cuerpo. Para algunos, el almacenamiento de grasa se produce en la parte inferior del cuerpo:caderas, muslos, etc. Para otros, la grasa se asienta en la parte media:el vientre.
- Estilos de vida - ¿Qué tan estresante es tu vida? El estrés puede tener una relación directa con el control del peso. El estrés libera cortisol, conocido como la hormona del estrés, que hace que el hígado produzca un exceso de azúcar y almacene grasa en la sección media.
- Problemas de digestión - ¿Qué tan bien digieres tu comida? ¿Los alimentos que come le causan exceso de gases, hinchazón, indigestión y otros problemas?
- Edad - No hay duda al respecto. La edad juega un papel importante en el aumento de la grasa abdominal. Para las mujeres, la menopausia a menudo resulta en un exceso de grasa que se almacena en el vientre. Para hombres y mujeres, el avance de los años significa un metabolismo más lento que también genera grasa abdominal.
- Horarios para comer -¿Realmente importa a qué hora del día o de la noche comes? Puede tener una influencia directa si elige los alimentos incorrectos para un refrigerio nocturno. Elija alimentos como naranjas y la grasa del vientre puede comenzar a desaparecer. Empaca las donas, sin embargo, y no te sorprendas cuando las escamas comiencen a subir poco a poco a la mañana siguiente.
Naranjas y Grasa de Vientre
Es fácil ver que comer los alimentos correctos puede ayudarlo a perder peso. Las frutas y verduras son las claves para una dieta exitosa. ¿Qué tipo de frutas y verduras? Según un artículo de Prevención, ante la duda, elige el color naranja. La autora, Elena Rover, afirma:"Además de contener la fibra, que hace que te sientas lleno por más tiempo, los investigadores sospechan que son los ricos antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, los que evitan la grasa abdominal. Zanahorias, melón, calabaza, y los duraznos son excelentes fuentes de betacaroteno, mientras que las naranjas, las bayas y el kiwi brindan una buena dosis de vitamina C. Para mantener bajas las calorías, escoja verduras, como pimientos, antes que las frutas, y elija las frutas en lugar de los jugos. grasa del vientre? Seguro que puede. ¡Cambie su dieta, incorpore el ejercicio a su vida diaria y siga el camino hacia una persona más recortada y saludable! ¡Buena suerte y feliz alimentación saludable!