Agregar crema a su café puede parecer inofensivo, pero las cremas con sabor que se compran en la tienda están repletas de azúcares agregados y calorías. Esta receta utiliza dátiles para una forma naturalmente dulce y baja en azúcar de comenzar la mañana.
Resumen de recetas total:10 minutos Porciones:36 Rinde:2 1/4 tazas
Ingredientes Lista de Verificación de Ingredientes 2 tazas de leche mitad y mitad, leche entera, leche o leche no láctea
3 - 4 cucharadas de jarabe de dátiles (receta a continuación) o 2 a 3 cucharadas. cariño
1 cucharadita de vainilla
Direcciones Lista de verificación de instrucciones Paso 1
En un 1-qt. frasco de conservas combine todos los ingredientes; sello. Almacene en el refrigerador hasta por 2 semanas. Agite o revuelva antes de servir.
Jarabe de Dátiles
En un tazón pequeño, vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1/2 taza de dátiles. Dejar reposar 10 minutos. Transfiera la mezcla a una licuadora o procesador de alimentos. Cubra y mezcle o procese durante 2 minutos o hasta que quede suave. Colar a través de un tamiz de malla mediana; desechar los sólidos. Rinde 1 taza.
vainilla francesa
Prepárelo como se indica, excepto que sustituya 1 cucharadita. pasta de vainilla para la vainilla.
Ponche de huevo
Prepárelo como se indica, excepto que agregue 1 cucharadita. extracto de ron y 1/4 cdta. Nuez de tierra. Reduzca la vainilla a 1/2 cucharadita.
Avellana
Prepárelo como se indica, excepto que sustituya 1 cucharadita. extracto de avellana para la vainilla.
Calabaza especiada
Prepárelo como se indica, excepto que agregue 1 1/2 cucharadas. calabaza enlatada y 1/2 cdta. pastel de calabaza especias. Reduzca la vainilla a 1/2 cucharadita.
Amaretto
Prepárelo como se indica, excepto que agregue 1/2 cucharadita. extracto de almendras y 1/4 cdta. canela molida. Omite la vainilla.
Chocolate
Prepárelo como se indica, excepto que agregue 1 1/2 cucharadas. cacao en polvo sin azúcar. Reduzca la vainilla a 1/2 cucharadita.
Información nutricional Por porción:18 calorías; grasa 1g; colesterol 5 mg; grasa saturada 1g; carbohidratos 1g; azúcares 1g; vitamina a 47,6 UI; vitamina c 0,1 mg; folato 0,5 mcg; sodio 8 mg; potasio 21 mg; calcio 15 mg.
