Si todos los alimentos que te ayudan a quemar grasa fueran los jugadores de un equipo de fútbol, el jugo de cereza agrio sería un apoyador. No es anotar los touchdowns, pero alienta a los otros miembros a jugar de manera más efectiva mientras evita que el otro equipo anote. Ahora bien, aunque esta ayuda para adelgazar que se bebe a sorbos en realidad no elimina la grasa por sí sola, sí ayuda a deshacerse de la sacudida al mejorar la calidad de su sueño.
Dormir es vital para muchas funciones de su cuerpo, incluido el control de peso y la pérdida de grasa. Pero muchos de nosotros no tenemos las horas o la calidad de sueño que necesitamos para mantener nuestro cuerpo tarareando de manera eficiente, especialmente cuando estamos ocupados o estresados. Cuando las personas que hacen dieta obtuvieron el descanso que necesitaban en un estudio de Annals of Internal Medicine de 2010 , la mitad del peso que perdieron fue de grasa. Pero cuando el descanso de los participantes se acortó o se interrumpió, solo una cuarta parte de su pérdida de peso se debió a la grasa. En última instancia, reducir el sueño evitó la pérdida de grasa en un asombroso 55 por ciento.
Desafortunadamente, las cosas solo empeoraron para las personas que hicieron dieta y perdieron el sueño, ya que también experimentaron más hambre durante el día. Esto se debió a una molesta hormona llamada grelina, que provoca el hambre y puede ralentizar el horno para quemar grasa. El sueño suprime esta molesta hormona para que tengas menos hambre y sea menos probable que recurras a tu cajón de bocadillos durante el día.
Ahí es donde entra en juego el suplemento para el jugo de cereza ácida. Las cerezas ácidas Montmorency contienen un fitoquímico llamado melatonina, que quizás haya visto en el pasillo de vitaminas y suplementos de su supermercado. Este fitoquímico ayuda a controlar el ciclo de tus horas de sueño y vigilia. Con la aprobación de su profesional de la salud, beber esta bebida poco antes de irse a dormir y poco después de despertarse puede ayudarlo a volverse un durmiente serio y, como resultado, un quemagrasas serio.
Participantes del estudio cuyas dietas se complementaron con concentrado de jugo de cereza ácida en un estudio del European Journal of Nutrition de 2012 vio un aumento del tiempo en la cama, el tiempo de sueño y la calidad del sueño en comparación con un grupo de placebo que no recibió el suplemento derivado de frutas.
Puede ser tentador endulzar ese sabor agrio, pero es importante recordar que cambiar a versiones cargadas de azúcar solo saboteará sus objetivos de pérdida de grasa. Si lo prueba y no le gusta el sabor, puede incorporarlo en batidos de frutas saludables para que los azúcares naturales de las otras frutas equilibren la cereza ácida.
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