La sopa de fideos con pollo es uno de los mejores alimentos reconfortantes del mundo. La pasta no solo es deliciosa, sino versátil, fácil y económica. ¿Necesitas una razón más para disfrutar? ¡También es bueno para la salud bucal! Suaves y fáciles de masticar, los platos de pasta son perfectos si está experimentando irritación por un relleno de caries, una extracción de muelas o un tratamiento de conducto. Los pacientes que se someten a un tratamiento para el cáncer oral también descubrirán que los platos de pasta son fáciles de masticar y digerir.
Los platos de pasta son una excelente manera de introducir otros alimentos en su dieta que promuevan una buena salud bucal. Una buena nutrición es esencial para tener dientes y encías saludables, e incluso ayuda a prevenir el desarrollo de periodontal ( o enfermedad de las encías). ¡Así que agregue verduras, frutas, queso y proteínas a su plato de pasta y observe cómo se multiplican los beneficios para la salud!
Recuerde tener precaución al elegir salsas para pasta. Si te duele la boca o te han diagnosticado una afección inflamatoria como el liquen plano, evita las pastas con salsa diablo picante o las infusiones ácidas de limón.
Siga leyendo para obtener más información sobre cinco platos de pasta que son buenos para su boca. Independientemente del plato que elija, no olvide cepillarse los dientes después de cada comida para mantener sus dientes y encías saludables.
Contenido- Sopa de fideos con pollo
- Pasta Primavera
- Macarrones con queso
- Ensalada de pasta
- Pasta Marinara o Boloñesa
5:Sopa De Pollo Con Fideos
El último alimento reconfortante, la sopa de pollo con fideos es una excelente opción como comida saludable después de someterse a cualquier tipo de trabajo dental o procedimiento oral. Es fácil de comer, requiere poca masticación y el calor se siente relajante en la boca. Además, las zanahorias, el apio y las cebollas aportan vitaminas y fibra a tu dieta, mientras que el pollo aporta una buena fuente de proteínas para favorecer la cicatrización y dar fuerza. El caldo de pollo te ayuda a mantenerte hidratado y el sodio ayuda al cuerpo a retener agua.
Sin embargo, ya sea que su receta requiera fideos de huevo, fusilli o espagueti, son los fideos los que agregan carbohidratos, sustancia y comodidad.
4:Pasta Primavera
La pasta primavera es ligera, saludable y realmente puede hacer maravillas en tu boca. Cargada de vegetales, la pasta primavera es buena para ti desde adentro hacia afuera. Se sabe que una dieta rica en frutas y verduras previene el cáncer oral. Comer verduras también puede ayudar a prevenir la gingivitis, y las verduras que contienen vitamina A ayudan a formar el esmalte dental.
Se pueden mezclar muchas verduras diferentes con la pasta que elija para crear su propia primavera "personalizada", que incluye brócoli, zanahorias, cebollas, pimientos rojos y verdes, guisantes y espárragos. Agrega pollo o camarones para aumentar las proteínas.
Crea tu propia combinación favorita, luego agrega un poco de aceite de oliva, mantequilla, queso parmesano o salsa blanca, y voilà -- ¡un plato de buen gusto y buena salud!
3:Macarrones con queso
Es la mejor comida reconfortante:los ricos y cremosos macarrones con queso están en la lista de platos favoritos de todos. Suave y fácil de masticar, es una opción de comida perfecta si su boca está sensible y se está recuperando de un trabajo dental o una cirugía bucal. No es de extrañar que las madres sirvan macarrones con queso a los niños pequeños; es natural cuando salen dientes nuevos.
Además, el queso es bueno para la salud dental y bucal. Los estudios han demostrado que los quesos duros y añejos como el cheddar, el gouda, el Monterey Jack, el mozzarella y el suizo no contribuyen al desarrollo de caries e incluso pueden ayudar a reducir el riesgo de caries. El queso estimula el flujo de saliva, ayuda a mantener la boca limpia y amortigua el efecto de los ácidos. El queso también contiene calcio que es bueno para desarrollar dientes y huesos fuertes.
Además de los tradicionales macarrones con queso, otros platos de pasta como los raviolis, los tortellini, lasaña y los fettuccine alfredo son formas excelentes de disfrutar los beneficios nutritivos del queso. ¡Así que siéntete libre de disfrutar de estos alimentos para "sentirte bien" que realmente son buenos para ti!
2:Ensalada De Pasta
La ensalada de pasta es un complemento versátil y delicioso para cualquier cena o comida al aire libre. Una ensalada de pasta siempre es una adición bienvenida al menú, ya sea como plato principal o como guarnición. Son las frutas y verduras que agrega a este plato versátil las que ayudan a promover la salud bucal. Pruebe una ensalada de pasta tibia con tomates secos, rúcula, pepino y queso parmesano, o un penne frío mezclado con manzanas, apio, mitades de nuez y mayonesa de ajo. Fusilli mezclado con pimiento rojo, cebolla, tomate y atún ofrece una deliciosa mezcla de proteínas y vegetales ricos en antioxidantes. La pasta es relativamente blanda, lo cual es excelente para las personas que se recuperan de dolores de muelas o de una cirugía bucal. Además, comer verduras crudas puede ayudar a mantener limpios los dientes y las encías.
1:Pasta Marinara o Boloñesa
Los tomates son un ingrediente importante en muchos platos de pasta y salsas, y también pueden desempeñar un papel clave en la promoción de la salud bucal. Los tomates contienen licopeno , el químico que le da color a los tomates. Los estudios han demostrado que el licopeno podría ayudar a prevenir el cáncer oral al ayudar al cuerpo a continuar con un proceso natural que elimina las células que no se están desarrollando correctamente.
Las salsas rojas a base de tomate también pueden incluir cebollas picadas, zanahorias, apio y ajo para un impulso nutricional adicional. Para un plato más sustancioso lleno de proteínas, pruebe la pasta boloñesa, una salsa a base de tomate con carne molida o salchicha añadida.
¡No es espagueti, es calabaza!¿Buscas una pasta alternativa baja en calorías? Prueba la calabaza espagueti, una verdura en forma de cilindro que suele pesar entre 4 y 8 libras (1,8 y 3,6 kilogramos). Es fácil de cocinar al hornear, hervir o en el microondas. Cuando esté listo, simplemente separe las hebras con un tenedor y sirva. La calabaza espagueti es deliciosa servida con mantequilla, pesto, tomate o salsa Alfredo.